女友威胁跳楼不和好，我的生活和心理受到严重影响

你女友若以跳楼威胁你，且此行为对你生活和心理造成严重影响，根据《治安管理处罚法》等相关法律规定，此类威胁行为若达到一定程度，如公然侮辱、捏造事实诽谤或发送恐吓信息等，是可立案的犯罪行为。你作为受害者，有权向公安机关报案，请求法律保护，公安机关将依法调查处理，确保你的人身安全和心理安宁不受侵犯。若威胁行为构成犯罪，威胁者还将受到法律的相应惩罚。
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面对女友的威胁行为，首先应确保自身安全，避免激化矛盾。若威胁行为尚未构成犯罪，可尝试沟通解决或寻求亲友、心理咨询师等第三方协助。若威胁行为已触犯法律，如公然侮辱、发送恐吓信息等，应立即向公安机关报案，并提供相关证据，配合警方调查。在任何情况下，都应保持冷静，避免采取过激行为。
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从法律角度，你可采取以下措施保护自己：一、收集并保存所有与威胁行为相关的证据，如聊天记录、短信、录音等；二、在威胁行为发生时或发生后，立即向当地公安机关报案，说明情况并提供证据；三、若威胁行为对你造成心理创伤，可寻求专业心理咨询师的帮助，并考虑向法院申请保护令，以确保自身安全和心理安宁。